В пятницу, 27 октября, в чайной Тримурти все желающие могут поучаствовать в фитнес-йоге с Ириной Петруниной.

Фитнес-йога — это труд над своим телом и здоровьем. Во время занятий йогой прежде всего приобретаются умения по расслаблению организма и способности концентрации мыслей. Тренировки по фитнес-йоге состоят из хореографии и упражнений «асаны хатха — йоги».

Вы сможете почувствовать не передаваемые ощущения от танца, а работа над своим торсом дает удивительные результаты.

Первая часть — это тренировка:
Она начинается с глубоких, ритмичных упражнений на дыхание «пранаям», которые позволяют сконцентрировать свое тело и мышление, насытить кислородом кровь, что необходимо для снятия стресса.

Вторая часть — это динамическая, активная разминка:
Она состоит из силовых и хореографических упражнений на работу мышц и растяжку. В этот комплекс входят изысканные движения, позволяющие выпрямить спину, научат грациозно двигаться, почувствовать радость от спокойной музыки и легкого танца.

Заключительная часть — это статическая часть:
Она состоит из поз «асан». Это упражнение в йоге на задерживание позы в равновесии. Они помогают активно работать мышцам при нагрузках и растяжках, а скручивание или так называемые «перевернутые позы» помогут позвоночнику увеличить гибкость. Все это благоприятно действует на иммунную, нервную и защитную систему организма.

Одежда для занятий должна быть свободной и желательно из х/б тканей.

Место проведения: Тримурти, ул. К. Либкнехта, 29.

Начало в 19:00.

Стоимость 1,5 час занятия — 200 руб.